加圧トレーニングは早い安い効果的!!環状線福島駅から徒歩3分、大阪駅から徒歩圏内!モデル、芸能人、アスリートの間で話題の加圧トレーニング、加圧トレーニングスタジオお探しならまるかん加圧へ!

銀座まるかん加圧トレーニングスタジオ

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よくあるご質問

よく頂くご質問とその返答をまとめました。

この他のご質問は、メール又はお電話にてお気軽にお問い合わせ下さい。

加圧トレーニングについて

Q1 加圧トレーニングはどんなトレーニングですか?

腕や脚の付け根に専用の圧力ベルトをまいて、適正な圧を加えて血流の少ない状態を一時的につくって行う今までに無い斬新なトレーニング方法です。

Q2 加圧とは血を止めることですか?

いいえ、違います。適正な圧で血流を制限しますが、血を止めることではありません。

Q3 あまり筋肉をつけたくないのですが?

ボディービルダーのようになることはないのでご安心ください。ボディービルダーのような体を作るには、それなりの食事とトレーニングが必要になります。通常の食事、トレーニングではムキムキになることはないのでご安心ください。また、女性らしいカラダのつくり方、男性らしいカラダのつくり方とではノウハウが異なるので、目的に合わせて指導しますので、ご安心ください。

Q4 筋肉痛になりますか?

加圧トレーニングは軽い負荷の運動で十分ですので、筋肉痛は起こりにくいと言われております。しかし、普段あまり運動をしていなかった場合や、加圧トレーニング初期段階では筋肉痛の症状が出る場合もあります。

Q5 適正な圧とはどのくらいですか?

個人によって異なっていきます。圧力を加える数値については個人に合った適正圧があります。また、その個人でもその日の体調やコンディションによって圧が変わりますので、その時に合った適正圧でトレーニングを行います。

Q6 血流を制限するものは何でもいいのですか?

専用の圧力ベルト以外は使用しないでください。血流を制限すればいいというものではありません。加圧ベルト以外のものですと運動時に筋肉を動かした際に過大な圧がかかる場合があるので大変危険です。

Q7 痛みや苦しさはありますか?

専用ベルトを巻いてトレーニングを行いますが、ベルトが食い込むことはなく、痛みはありません。しかし、血流の制限により、きついトレーニングをしたときと同じ状態になります。

Q8 血流を制限してトレーニングをしても問題はないのですか?

加圧トレーニングの効果は『適度に血流を制限すること』です。適度な制限で最大の効果を得られるようになっております。圧をかけ過ぎてしまうと止血しかねないので大変危険です。

当スタジオでは適正圧、時間、トレーニングプログラムは専門資格を有する加圧トレーナーがお客様の目的やライフスタイルに合わせてプログラムを組み、毎回マンツーマンで指導させていただいております。

Q9 加圧をするとカラダの中で何が起きているのですか?

加圧ベルトで血流の制限を行うことで、腕や脚に血流が滞留し、きついトレーニングをしたときと同じ状態になります。すると今まで休んでいた血管が開き、それまで血液が流れていなかったところまでしっかり血液が流れます。

また、血流が滞留することでさまざまなホルモンが分泌されます。そのホルモンの働きにより、筋肉や脳に変化がおき、筋力アップをはじめ、ダイエットや美肌効果などの体質改善効果が現れます。

Q10 筋肉痛になりますか?

効果あります。

加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモンは血液によって全身に送られます。

トレーニングによってストレス状態に陥った部位により多く成長ホルモンが作用するので脂肪を燃焼させたい部分や鍛えたい部分を集中的にトレーニングすると効果的です。

Q11 ケガをした際にもトレーニングはできるのですか?

もちろん可能で、効果を得ることが多いです。

加圧トレーニングの場合、あまりカラダに負荷をかけずにトレーニングを行うため、ケガをして医師の治療後に行うトレーニングとしても効果的です。

Q12 これまで全く運動をしてこなかったのですが、大丈夫?

運動不足の方、体力の落ちてしまった方、腰痛肩こりでお悩みの方、ダイエットしたい方、など様々な方にご満足頂いております。

運動不足の方でもマンツーマンのトレーニングですので楽しみながらトレーニングが受けられます。

Q13 妊娠中や出産後に加圧トレーニングを行っても大丈夫?

当スタジオでは妊娠中のお客様へのトレーニングは行っておりません。また、出産後も3ヶ月を経過していないお客様への加圧トレーニングも行っておりません。

出産後のトレーニングは是非お勧めです。

Q14 整理中なのですが、加圧トレーニングを受けることは可能?

生理中でも特に体調が悪くなければトレーニングできます。

これまで運動らしい運動をしてこなかった方、加圧トレーニング初心者の方にはできる限りご遠慮いただいております。加圧トレーニングは血流を制限して行いますので、生理期間中は大変貧血になりやすいです。加圧トレーニングに慣れてこられた方へはトレーナーがそれに合わせてメニュー構成を行いますので可能です。

Q15 血流を制限するものは何でもいいのですか?

血圧の低い方や栄養をあまり摂れていない方、徹夜明けの方は貧血が起こることがあります。加圧トレーニングは専用ベルトにより血液を溜めますので、それ以外の部分の血液量が減少しております。その結果、脳への血液量も少なくなり、人によっては貧血に似た症状が表れます。

ただ、これら症状はトレーニング中のこまめな水分補給をすることで防ぐことができます。トレーニング中は水分を摂る時間を予め含めておりますのでしっかり水分補給をしましょう。

システムについて

Q16 何歳から加圧を受けられますか?

16歳から受けることができます。ただし、未成年の方は保護者の同意が必要です。

Q17 加圧トレーニングって高いイメージがあるのですが。。。?

当スタジオではお客様のご負担を抑えて、継続して頂けるようお手頃な価格でトレーニングをご提供しております。

Q18 週に何回トレーニングをすればいいのですか?

1回のトレーニングで十分な効果が得られます。

 加圧トレーニングの最大の特徴は、短時間で大きな効果が現れることです。トレーニングに慣れるまでは週1回で十分です。トレーニングに慣れてきても23日あけてトレーニングを行います。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

Q19 トレーナーは指名できますか?

当スタジオでは基本的にトレーナーの指名はお受けできます。

ただし、トレーナーのシフトによりご指名いただけない場合もございます。

Q20 定休日はありますか?

日曜定休です。

Q21 営業時間は何時から何時までですか?

8時から22時までの営業となり、21時が最終受付となります。

施設について

Q22 メイクルームはありますか?

更衣室内にメイクのお直しができるスペースを用意しております。

Q23 更衣室はありますか?

男性・女性共にロッカールームをご用意しております。

Q24 駐車場はありますか?

当スタジオには、専用の駐車場はございません。近隣のコインパーキング等をご利用ください。

Q25 男性も利用できますか?

男性のお客様も大歓迎です。

男性用のロッカールームもございますので、そちらでお着替え等が可能です。

また、男性のお客様に対しても、専属トレーナーがマンツーマンでお一人おひとりに合ったパーソナルメニューを作成します。メタボリックシンドロームの予防・改善にお役立てください。

Q26 子供と一緒でも大丈夫ですか?

お子様をお連れの方はご予約時にお伝えください。ご予約状況にもよりますが、安心してトレーニングできる環境を配慮いたします。

Q27 施設見学はできますか?

営業時間内であればいつでもお越しいただけます。お時間がございましたら体験を行うこともできます。まずは施設やトレーニング風景を見学されたいという方は、お気軽にお越しください。

Q28 最短でどれくらいの時間で終わりますか?

プチ加圧ですと、来店からトレーニングを行いお帰り頂くまでの所要時間、最短30分で終わります。

服装について

Q29 加圧トレーニングを行うときの服装は?

腕の付け根、足の付け根に加圧ベルトを締めますので、上は必ず袖のあるシャツ(半袖でも長袖でもOK)でお願いします。タンクトップなどはベルトが巻きづらいのでご遠慮ください。

下はももギリギリのスパッツなどですとやはりベルトが巻きづらくなりますので、短パンや長いトレーニングウェアなどでお願いします。

Q30 シューズは必要ですか?

室内シューズは必要ありません。ですが、ルームランナーご使用時に使用したい方は持参して頂いても構いません。

Q31 ウェアを忘れてしまったときどうしたらいいですか?

ウェア上、ウェア下は有料(500円(税込))にてレンタルしております。

また、靴下やタオルも有料(200円(税込))レンタルしておりますので手ぶらで来た際もトレーニングができます。

Q32 ドリンクは持参した方がいいですか?

お気に入りのドリンクをご持参いただいても結構ですし、スタジオにもミネラルウォーター(100円(税込))や特性ダイエット青汁ドリンク(220円(税込))の販売も行っておりますのでご利用下さい。

ご予約について

Q33 予約方法は?

お電話やメール、パソコン・携帯からもご予約することができます。

お気軽にお問合せ下さいませ。

体験レッスンの流れやご持参頂くものについては、トレーニングウェアなど動きやすい服とお水とタオルと靴下をご持参頂きます。また、キャンペーン期間中はお安く体験レッスンをお受けできます。

Q34 トレーニングのキャンセルはできますか?

ご予約のキャンセルや時間変更に対し当日キャンセルは1回分の消化となります。

キャンセルはなるべくご予約前日までにお願い致します。

お電話無きキャンセルは当スタッフが大変心配しますのでご遠慮頂きますよう、ご協力をお願い致します。

 

Q35 何回先まで予約できますか?

基本的には、いくらでも可能です。

この曜日のこの時間が一番通いやすいと仰って頂ければその枠をキープすることもできます。

ご予約はお早めにお願い致します。

Q36 入会金や月会費、年会費などはあるのですか?

年会費等はございません。お客様のご負担はございません。

Q37 回数券の有効期限はありますか?

有効期限は最初のご利用後6ヶ月間と余裕がありますので、お客様のペースでご利用ください。

何らかの理由で有効期限内に消化できない場合、理由次第でご延長することも可能です。ご相談下さいませ。

Q38 クレジットカードで支払いはできますか?

ご利用頂けます。ご利用頂けるクレジットカードは以下になります。

ご利用回数は1回までです。

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